→ développer une respiration adaptée et efficace.
→ gestion de la douleur (contractions conduisant à la dilatation du col de l'utérus, expulsion, délivrance, épisiotomie ...).
→ visualisations positives du moment de l'accouchement.
→ apprendre à relâcher son corps pour augmenter l'efficacité de la contraction : optimiser ainsi la poussée lors de l'expulsion.
→ visualisation du trajet de l'enfant (+ schémas).
La préparation peut alors tout à fait être proposée en parallèle avec celle de votre sage-femme.