→ accepter avec bienveillance les changements corporels
=> développer ou renforcer la conscience du corps, intégrer les changements et prendre conscience du caractère temporaire.
→ renforcer le lien avec le futur bébé (mieux le sentir et l'accompagner dans son
développement).
→ se respecter : s'accorder des moments de calme, des temps de pause et de repos.
→ développer la capacité à se détendre pleinement :
- corporellement → atténuer les tensions, gérer les douleurs , se libérer des sensations désagréables ...
- mentalement → développer la capacité à lâcher prise, se défaire des croyances,
conditionnements et a priori ...
→ gestion du stress, de l'anxiété en lien avec le questionnement sur la grossesse, l'accouchement, l'après-naissance, le "rôle" de maman ...etc...
→ gestion des émotions : les émotions se font plus présentes pendant la grossesse. Il est donc important de pouvoir gérer ses émotions
désagréables pour se sentir mieux au quotidien et profiter pleinement de sa grossesse.